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這樣吃不上火,速瘦20斤!排毒徹底:沒宿便、沒 …

 

這樣吃不上火,速瘦20斤!排毒徹底:沒宿便、沒 …

粗糧富含食物纖維,進入腸道後,能清理腸管內的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。紅薯同樣富含食物纖維,而維生素的含量特別多,能在腸內製造出新細胞,促進新陳代謝。紅薯1根、枸杞10粒1一、枸杞蒸紅薯 主料:紅薯1根、枸杞10粒 步驟: 1.紅薯洗凈去皮。 2.切滾刀塊。 3.放入盤中。24.放上枸杞。 5.隔水蒸15分鐘即可。 3白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。現代研究認為,白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。4二、蒸蘿蔔絲 食材:白蘿蔔150g、枸杞適量、糖桂花2湯匙、蜂蜜2湯匙 步驟: 1、白蘿蔔取中間粗細均勻的一段,去皮,切成1.5cm的厚片;用模具將白蘿蔔片壓出花朵形狀。 2、枸杞用清水浸泡;蜂蜜和糖桂花攪拌均勻。 3、用挖球器將蘿蔔花中間挖一個洞,不要挖穿。54、將蘿蔔花放入模具或者小碟中,往中間的小洞中注入蜂蜜和糖桂花的混合液。 5、在每一個蘿蔔花上放一粒泡軟的枸杞,將裝有蘿蔔花的小碗放入蒸鍋,大火蒸10分鐘即可。 © 2019 - 隱私! - 簡體 - 聯繫


文章來源:這樣吃不上火,速瘦2